Шум в ушах и голове: причины, что делать и как избавиться
Звон, писк, гул, шипение или пульсация, которые слышите только вы, — это шум в ушах, или тиннитус. С ним сталкивается примерно каждый седьмой взрослый. У одних шум появляется ненадолго после громкого концерта, у других звучит постоянно и мешает спать и сосредоточиться. Разберёмся, откуда берётся шум в ушах и голове, что делать, если он появился, какие методы лечения и средства помогают и как сделать его тише.
Что такое шум в ушах
Шум в ушах — это ощущение звука без внешнего источника. Чаще всего это не самостоятельная болезнь, а симптом: сигнал о том, что в слуховой системе что-то работает не так. Звук может быть:
- высоким — писк, звон, свист;
- низким — гул, жужжание, «шум морской раковины»;
- пульсирующим — в такт сердцебиению;
- односторонним или двусторонним, иногда ощущается «в голове» без чёткой стороны.
Различают субъективный шум, который слышит только сам человек (это подавляющее большинство случаев), и объективный — редкий, когда звук может услышать и врач с помощью фонендоскопа (например, при сосудистых аномалиях).
Причины шума в ушах
Со стороны уха
- Возрастное снижение слуха. После 50–60 лет чувствительные волосковые клетки внутреннего уха постепенно гибнут, и мозг «дорисовывает» недостающие звуки в виде шума.
- Шумовая травма. Громкая музыка в наушниках, концерты, шумное производство, выстрел рядом.
- Серная пробка. Одна из самых простых и легко устранимых причин.
- Отит и заложенность уха при насморке, дисфункции слуховой трубы.
- Отосклероз, болезнь Меньера — шум сочетается с головокружением и снижением слуха.
Со стороны сосудов и организма
- Повышенное артериальное давление — шум нередко пульсирующий, усиливается при подъёме давления.
- Атеросклероз сосудов шеи и головы — ухудшается кровоснабжение внутреннего уха.
- Проблемы с шейным отделом позвоночника и мышечное напряжение шеи.
- Заболевания височно-нижнечелюстного сустава, ночной скрежет зубами.
- Анемия и нарушения щитовидной железы.
- Некоторые лекарства — высокие дозы аспирина, отдельные антибиотики, мочегонные.
- Стресс, тревога, недосыпание — не всегда вызывают шум, но заметно его усиливают.
Капли с софорой и салициловой кислотой для ухода за ушами.
- Сочетание фитотерапии и салициловой кислоты
- Точная дозировка капельницей
- Мягкое отшелушивание
Шум в ушах и голове: чем отличается
Когда шум ощущается не в ухе, а «в голове», чаще всего речь идёт о сосудистых причинах: колебаниях артериального давления, атеросклерозе, остеохондрозе шейного отдела. Такой шум нередко сопровождается головной болью, тяжестью в голове, мельканием «мушек» перед глазами, ухудшением памяти. Поэтому при шуме в голове обязательно измерьте давление — утром и вечером в течение нескольких дней — и покажите записи терапевту.
Целевое давление для большинства взрослых — ниже 140/90 мм рт. ст., а при хорошей переносимости — около 120–130/80. Если ваши цифры выше, контроль давления часто делает шум заметно тише.
Постоянный шум в ушах
Если шум держится дольше 3 месяцев, его называют хроническим. Он редко полностью исчезает сам, но интенсивность и то, насколько он мешает жить, можно значительно уменьшить. Главное правило — не оставлять постоянный шум без обследования: он может быть первым признаком снижения слуха, который выгоднее поймать на ранней стадии.
Шум в ушах: что делать
Если шум появился впервые, действуйте по шагам:
- Оцените, есть ли тревожные признаки (см. ниже). Внезапная глухота — повод обратиться к врачу в тот же день.
- Измерьте давление.
- Уберите громкие звуки: не слушайте музыку в наушниках, избегайте шумных мест хотя бы несколько дней.
- Не чистите уши ватными палочками — они проталкивают серу вглубь.
- Запишитесь к ЛОР-врачу: он осмотрит ухо, удалит серную пробку при необходимости и направит на аудиометрию.
Какие обследования назначают
- осмотр уха (отоскопия);
- тональная аудиометрия — проверка слуха на разных частотах;
- тимпанометрия — оценка работы среднего уха;
- УЗИ сосудов шеи и головы, анализы крови;
- при одностороннем шуме — иногда МРТ.
Лечение шума в ушах
Лечение зависит от причины. Серную пробку удаляют за один визит, отит лечат противовоспалительными средствами, при высоком давлении подбирают гипотензивную терапию. Если же шум связан со снижением слуха или его причина не найдена, используют комплекс методов:
| Метод | Для чего |
|---|---|
| Слуховые аппараты | При снижении слуха — усиливают внешние звуки, и шум становится менее заметен |
| Звуковая терапия | Фоновые звуки (шум дождя, белый шум) отвлекают мозг от тиннитуса |
| Когнитивно-поведенческая терапия | Уменьшает тревогу и раздражение, связанные с шумом |
| Нормализация давления | При сосудистых причинах |
| Физиотерапия, лечебная гимнастика для шеи | При мышечном напряжении и остеохондрозе |
| Препараты для кровообращения и нервной ткани | По назначению врача, курсами |
Хорошо работает и изменение образа жизни: ограничение кофе, алкоголя и соли, отказ от курения, регулярные прогулки, полноценный сон.
Таблетки и средства от шума в ушах
Универсальной таблетки от тиннитуса нет, поэтому хорошо работает поддержка слуховой системы и кровообращения курсами. Натуральные комплексы на основе растительных экстрактов, витаминов и микроэлементов удобно принимать длительно, и именно их чаще выбирают люди с постоянным шумом.
Отивион — комплекс для поддержки слуха, который подходит людям с шумом и звоном в ушах, ощущением заложенности, возрастным снижением слуха. Компоненты поддерживают микроциркуляцию во внутреннем ухе и питание слуховых клеток. Принимают курсом, вместе с отказом от громкой музыки в наушниках и контролем давления.
Отифлекс выбирают, когда шум сочетается с тяжестью в голове и ухудшением концентрации. Средство помогает улучшить кровоснабжение и нервную проводимость, поэтому хорошо подходит людям старшего возраста и тем, кто много работает в шуме.
Отилокс — ещё один вариант для курсовой поддержки слуха. Его удобно использовать для профилактики у тех, кто уже замечает, что стал хуже разбирать речь в шумной обстановке, или периодически слышит звон после рабочего дня.
Врачи-сурдологи советуют сочетать курсовые комплексы для слуха с защитой ушей от шума, контролем давления и звуковой терапией перед сном. Такой подход помогает уменьшить громкость тиннитуса и заметно улучшить качество жизни.
ОтивионКапли с софорой и салициловой кислотой для ухода за ушами.1 590 ₽ 
Отифлекс5 растительных экстрактов, разводится водой — 2 приёма в день.1 490 ₽ 
ОтилоксКапли для приёма внутрь с 22 растительными экстрактами для поддержки слуха.1 490 ₽ Как жить с шумом в ушах: практические советы
- Не оставайтесь в полной тишине. В тихой комнате шум кажется громче. Включите тихую музыку, вентилятор или приложение с природными звуками.
- Берегите слух. Соблюдайте правило 60/60: громкость в наушниках не выше 60% и не дольше 60 минут подряд. На концертах и шумной работе используйте беруши.
- Ограничьте кофе, алкоголь и соль — у многих они усиливают шум.
- Двигайтесь. Ходьба, плавание, гимнастика для шеи улучшают кровоток.
- Наладьте сон: ложитесь в одно и то же время, используйте фоновый звук.
- Учитесь расслабляться. Дыхательные упражнения и медитация снижают тревогу, а вместе с ней и субъективную громкость шума.
Когда нужно срочно к врачу
Обратитесь к врачу в тот же день, если шум возник внезапно вместе с резким снижением слуха на одно ухо — при внезапной тугоухости лечение эффективнее всего в первые дни. Срочная помощь нужна также при шуме с сильным головокружением, рвотой, асимметрией лица, нарушением речи или онемением конечностей, после травмы головы, а также при выделениях из уха и высокой температуре.
5 растительных экстрактов, разводится водой — 2 приёма в день.
- 5 растительных экстрактов
- Точная дозировка каплями
- Поддержка общего тонуса
Частые вопросы
Может ли шум в ушах пройти сам?
Да, если он появился после громкого звука, на фоне простуды или стресса. Шум, который держится дольше нескольких недель, стоит показать ЛОР-врачу.
Почему шум усиливается ночью?
Ночью вокруг тихо, и мозгу ничто не мешает замечать внутренний звук. Помогает фоновый шум — тихая музыка, звуки природы, вентилятор.
Связан ли шум в ушах с давлением?
Часто да, особенно пульсирующий шум и шум в голове. Регулярный контроль давления и его нормализация нередко уменьшают симптом.
Опасно ли слушать музыку в наушниках при шуме в ушах?
Громкая музыка усиливает повреждение слуховых клеток. Слушайте тихо, делайте перерывы и выбирайте накладные наушники с шумоподавлением, чтобы не прибавлять громкость.
Какой врач лечит шум в ушах?
Начать стоит с ЛОР-врача. При необходимости он направит к сурдологу, неврологу или терапевту — в зависимости от найденной причины.
Итог
Шум в ушах — частый симптом с множеством возможных причин: от серной пробки до возрастного снижения слуха и высокого давления. Не терпите его молча: осмотр ЛОР-врача и аудиометрия помогают найти причину. Защита слуха от громких звуков, контроль давления, звуковая терапия и курсовая поддержка слуха делают шум заметно тише и возвращают спокойный сон.
